Séances en groupe ou en individuel pour être pleinement présent et attentif pour mieux apprendre, devenir autonome et prendre confiance en soi.
CYCLE MINDFUL UP
Méthodologie
Focalisation de l’attention-Méditation Pleine Conscience Enfant/Ado
Public
Enfants à partir de 8 ans – Adolescents
Temps
6 séances enfants – 8 séances ado
Pour Qui ?
Les enfants et adolescents, de 8 ans à 18 ans (fin de primaire, lycée) en groupe ou en individuel

Le programme Mindful UP
Le Mindful pour tous !
Un bagage d’outil pour apprendre à être pleinement présent, attentif, concentré à ce que l’on est en train de faire, de vivre et de ressentir.
Un programme qui ouvre à de nouvelles perceptions de soi-même et de notre environnement.
Un programme qui redonne tout l’’énergie de vie, qui libère le potentiel intellectuel, créatif et émotionnel.
Les ateliers
- Entretien de 1 h avec les parents, en présence ou non de l’enfant / adolescent.
- Accompagnements individuels de l’enfant ; séances de 1h00 pour les adolescents et 45min pour les enfants
- Cycle collectif, en groupe de 6 enfants/ados maximum ; séances de 1h30.
- Entretien de 1h de fin de suivi avec les parents, en présence ou non de l’adolescent.
CYCLE ENFANT
SEANCE 1 : Être vraiment là.
SEANCE 2 : Cultiver l’attention
SEANCE 3 : Apprivoiser ses émotions
SEANCE 4 : Le tourbillon des pensées
SEANCE 5 : Expériences en pleine conscience
SEANCE 6 : Se sentir bien avec soi et les autres
CYCLE ADOLESCENT
SEANCE 1 : Devenir les experts de soi-même
SEANCE 2 : Porter notre attention…sur l’attention
SEANCE 3 : Aiguiser ses sensations corporelles
SEANCE 4 : Le stress dans tous ses états
SEANCE 5 : Le grand manège des émotions
SEANCE 6 : Les effets magiques de la confiance en soi
SEANCE 7 : La pleine conscience au quotidien
SEANCE 8 : Être juste là