CYCLE MINDFUL UP

Séances en groupe ou en individuel pour être pleinement présent et attentif pour mieux apprendre, devenir autonome et prendre confiance en soi.

Méthodologie

Focalisation de l’attention-Méditation Pleine Conscience Enfant/Ado

Public

Enfants à partir de 8 ans – Adolescents

Temps

6 séances enfants – 8 séances ado

Pour Qui ?

Les enfants et adolescents, de 8 ans à 18 ans (fin de primaire, lycée) en groupe ou en individuel

Le programme Mindful UP

Le Mindful pour tous !
Un bagage d’outil pour apprendre à être pleinement présent, attentif, concentré à ce que l’on est en train de faire, de vivre et de ressentir.
Un programme qui ouvre à de nouvelles perceptions de soi-même et de notre environnement.
Un programme qui redonne tout l’’énergie de vie, qui libère le potentiel intellectuel, créatif et émotionnel.

Les ateliers

  • Entretien de 1 h avec les parents, en présence ou non de l’enfant / adolescent.
  • Accompagnements individuels de l’enfant ; séances de 1h00 pour les adolescents et 45min pour les enfants
  • Cycle collectif, en groupe de 6 enfants/ados maximum ; séances de 1h30.
  • Entretien de 1h de fin de suivi avec les parents, en présence ou non de l’adolescent.

CYCLE ENFANT

SEANCE 1 : Être vraiment là.

SEANCE 2 : Cultiver l’attention

SEANCE 3 : Apprivoiser ses émotions

SEANCE 4 : Le tourbillon des pensées

SEANCE 5 : Expériences en pleine conscience

SEANCE 6 : Se sentir bien avec soi et les autres

CYCLE ADOLESCENT

SEANCE 1 : Devenir les experts de soi-même

SEANCE 2 : Porter notre attention…sur l’attention

SEANCE 3 : Aiguiser ses sensations corporelles

SEANCE 4 : Le stress dans tous ses états

SEANCE 5 : Le grand manège des émotions

SEANCE 6 : Les effets magiques de la confiance en soi

SEANCE 7 : La pleine conscience au quotidien

SEANCE 8 : Être juste là

Tarifs et horaires des Cycles Mindful Up : Me consulter